Recetas de rechupete

Recetas de pescado y marisco

Caldereta de Bonito del Norte. Receta paso a paso.

  • 6 personas
  • Preparación Fácil
  • 3 euros/persona
  • Tiempo de preparación: 30 minutos
Receta de caldereta de bonito

Ingredientes

  • 800 g de Bonito del Norte (centro del lomo)
  • 100 g de calabaza
  • 1 calabacín grande
  • 3 zanahorías
  • 2 cebollas
  • 2 pimientos rojos
  • 1/2 vaso de tomate natural
  • Aceite de oliva virgen extra (5 cucharadas)
  • 2 dientes de ajo
  • 1 cucharada de perejil picado
  • Sal (al gusto)
  • 1/2 vaso de vino blanco
  • 1 hoja de laurel
  • 6 patatas grandes

Compañeir@s de la cocina, por fin mi amiga Lydia me ha enviado una de sus recetas: Caldereta de bonito del norte a la gallega. Esta es una de sus especialidades y su preparación es similar a la del marmitako pero sin llegar a ser un plato de cucharada. Aunque lo ha acompañado con patatas fritas también puede ir con unos buenos cachelos o un poco de arroz blanco. Lo realmente bueno de este plato es su ingrediente principal: el Bonito del Norte.

Mucha gente confunde el bonito con el atún. La diferencia más notable es que la carne del bonito del norte es más sabrosa y su textura más suave. Por otro lado, el color de su carne es más blanco, incluso más que la del atún claro. El bonito además dispone de un menor porcentaje de grasa: mientras que el atún claro alcanza el 10%, el del bonito se reduce a un 6%. El bonito del norte es uno de los pescados azules más exquisitos. En la cocina su versatilidad es enorme: ideal para preparar pinchos, brochetas y tapas o en primeros como ensaladas, salteados de verdura, tortillas, pastas y arroces. También es perfecto en la elaboración de platos únicos, desde deliciosos rellenos hasta guisos tradicionales, pasando por frituras y delicias orientales como el sushi o la tempura. Pero la forma más común de prepararlo en como os lo presentamos hoy, en caldeirada o en marmita. Un guiso de toma pan y moja.

Preparación de la caldereta de Bonito:

  1. Cuando vayamos a comprar el bonito le pedimos al pescadero que sean piezas de la zona del lomo. Que nos haga unas rodajas de unos 3-4 cm de grosor. Tenemos que pasar las rodajas por un poco de agua y luego las troceamos en 4 partes, quitando las espinas y la piel. Reservamos en un plato.
  2. Machacamos en un mortero el diente de ajo, añadimos el laurel, el perejil y un pellizco de sal. Debe quedar similar a una pasta. Sazonamos el bonito con esta pasta y dejamos que repose durante 1 hora.
  3. Picamos las cebollas y el pimiento en trozos muy pequeños. Pelamos las zanahorias y cortamos en rodajas finas. Pelamos la rodaja de calabaza y el calabacín, lo troceamos en cuartos de tamaño mediano, un poco más grande del corte “tipo Brunoise”, que suele ser de 0,5 centímetros de grosor, en este caso sería de tamaño mediano, 1 cm aproximadamente para que no se deshaga en la cocción, y luego lo podamos ver en el plato. Para aquellos que sean nuevos en la cocina y que estén haciendo esta receta por primera vez, os aconsejo cortar primero en rebanadas y luego hacer cortes iguales primero horizontales y después verticales. Este tipo de corte también se le llama como “a la jardinera”. 
  4. En una cazuela ancha, si es posible de barro, vertemos el aceite de oliva y calentamos a temperatura fuerte.
  5. Cuando el aceite esté bien caliente sofreímos la cebolla, las zanahorías y el pimiento rojo. A los 5 minutos añadimos la calabaza y el calabacín en cuarto. Añadimos el vino de blanco y pasamos otros 5 minutos a fuego bajo hasta que pierda parte del agua.
  6. Cuando el sofrito esté bien dorado añadimos el bonito del norte y lo sofreímos con las verduras durante 3-4 minutos. Añadimos el tomate natural y dejamos que reduzca durante unos 4-5 minutos.
  7. Dejamos todo en la cazuela que se cocine aproximadamente unos 10-15 minutos a fuego bajo. Podemos ir probando para ver como va de sal. En caso de que esté soso es el momento de rectificar sal.
  8. Pelamos las patatas y cortamos como más nos guste, así sueltan todo su almidón. Las hemos hecho en tipo paja pero en dados también quedan genial. Freímos en abundante aceite de oliva caliente. Retiramos de la sartén y quitamos el exceso de aceite. Reservamos en una fuente.
  9. En esta ocasión hemos acompañado el bonito del norte con patatas fritas también lo he preparado con cachelos (patatas cocidas) y está realmente bueno.
  10. Vamos moviendo de vez en cuando la cazuela para que no se pegue.
  11. Emplatamos con una base de patatas y por encima colocamos el bonito con un poco de salsa. Lo servimos bien caliente y con un poco de pan porque la salsa de esta receta es grandiosa. ¡Listo y a chuparse los dedos!

Read this recipe in english: Albacore Tuna Casserole

¿Te ha gustado? ¡Compártelo!

Imprimir
Cocina & recetas